Menu Sarapan Pagi Yang Telah Terlupakan

by: http://jkt45.com/menu-sarapan-pagi-yang-terlupakan/

Menu Sarapan pagi merupakan hal yang sering kali dilupakan oleh banyak orang. Dengan alasan terburu-buru maka mereka biasanya tidak menyempatkan diri untuk sarapan pagi. Apalagi bagi orang yang takut gemuk atau sedang dalam program menguruskan badan. Mereka biasanya cenderung takut untuk sarapan pagi karena makan siang juga masih menunggu.

Padahal hampir seluruh penelitian mengatakan bahwa sarapan pagi akan sangat berpengaruh pada kegiatan yang dilakukan di pagi hari. Selain menambah energi, sarapan pagi juga membantu metabolisme tubuh bekerja dengan baik. Lalu menu sarapan pagi apa yang kira-kira cocok dibuat atau disajikan. Agar tidak terlalu banyak lemak dan karbohidrat yang dimakan setiap pagi.

Kita harus memilih sarapan pagi apa yang cocok dikonsumsi di pagi hari. Karena tidak semua jenis atau menu sarapan cocok dipilih untuk anda sarapan. Banyak juga jenis makanan yang malah tidak baik jika dikonsumsi di pagi hari. Untuk itu, anda harus memilih menu sarapan pagi yang baik dan tepat bagi tubuh. berikut menu sarapan yang cocok untuk dikonsumsi di pagi hari :

1. Muffin gandum

Muffin biasanya memiliki kandungan lemak yang banyak. Apalagi jika ditambah dengan toping yang lezat. Tapi anda bisa membuat muffin yang terbuat dari gandum karena gandum memiliki kandungan yang rendah lemak dan kalori. Tapi membuat kenyang.

2. Telur

Telur juga memiliki sumber protein yang banyak bagi tubuh. anda bisa membuat menu sarapan dengan telur dadar tapi ditambahkan dengan sayuran brokoli atau pun wortel. Agar di setiap menu saparan tersebut tetap ada sayuran di dalamnya. Paduan menu tersebut akan memberikan mineral dan vitamin yang cukup untuk tubuh anda.

3. Smoothies buah

Jika anda merasa tidak sempat membuat sarapan pagi karena terburu-buru akan masuk sekolah atau pergi ke kantor, anda bisa membuat sarapan pagi dengan menu smoothies buah. Campurkan buah-buahan segar dengan yoghurt lalu diblender seperti jus dan langsung diminum. Smoothies ini dapat memberikan vitamin, protein, kalsium dan mineral pada tubuh anda.

4. Sereal yang dipadukan dengan buah

Sereal juga penting dikonsumsi oleh tubuh. pilih sereal yang mengandung gizi bagi anda. Sereal tersebut bisa disajikan sesuai dengan selera anda. Karena dengan sereal cornflake yang dicampur madu pun menu sarapan pagi anda akan lebih menyehatkan tubuh.